《十五款夜间禁用APP》是一本介绍如何有效利用智能手机来提高生活质量的书籍。通过作者对夜间禁用APP的介绍，我深切感受到了智能手机对我们生活的影响，以及如何通过科学的方式有效管理手机使用，更好地把握生活的节奏。
书中介绍了十五款可以帮助我们在晚上更好入睡的APP，这些APP不仅可以帮助我们放下手机，调整作息时间，还可以让我们更好地放松身心，远离电子产品对我们的干扰。我尝试了其中的一些APP，发现确实能有效帮助我放松心情，更好地入眠。
其中我最喜欢的是一款冥想APP，通过它我可以在晚上在床上完成一些简短的冥想练习，缓解一天的疲劳，让我更快地入睡。另外，还有一款音乐放松APP也给我留下了深刻印象，不仅可以让我放松情绪，还可以帮助我培养自己的音乐品味。
通过这本书，我意识到了智能手机对我们生活的消极影响，同时也学会了如何通过科学的方法来管理手机使用。我会更加珍惜与家人朋友相处的时间，学会更好地控制自己对手机的依赖，享受真实的生活。感谢作者的分享，让我受益匪浅。