在家里可以代替棒棒的东西有很多，比如椅子、拖把、毛巾等等。这些东西在家庭生活中经常使用，虽然它们的主要作用并不是代替棒棒，但在某些情况下还是可以发挥出意想不到的效果。
首先，椅子是一个非常常见的家具，我们通常用它来坐或者放衣物。但是在没有棒棒的情况下，椅子也可以发挥出替代的作用。比如，我们可以把椅子放在地上，用它的腿部作为支点，然后用力推动椅子的靠背部分，就可以模拟出棒棒的打击感觉。
其次，拖把也是一个很有用的家庭工具，我们通常用它来拖地。但是在没有棒棒的情况下，拖把也可以被用来代替。比如，我们可以把拖把的杆子当做棒棒的身体，然后在顶部绑上一块布，再加上一些重物，就可以模拟出棒棒的形状，进行击打动作。
再次，毛巾也是一个家庭常备的用品，我们通常用它来擦拭身体或者物品。但在没有棒棒的情况下，毛巾同样可以发挥出替代的作用。比如，我们可以把毛巾卷起来，然后用力挥舞，也可以模拟出棒棒的击打效果。
总的来说，家里有很多东西可以代替棒棒，只要我们发挥一下想象力，就可以找到适合的替代品。在平时的生活中，我们可以利用这些常见的家庭用品来进行一些简单的体育锻炼或者放松心情，让生活更加丰富多彩。希望大家能够尝试一下，在家里找到自己喜欢的棒棒替代品，让生活更加有趣！